Cómo realizar la auto exploración de seno

Auto exploración

La Organización Mundial de la Salúd promueve la auto exploración de seno en el marco del día Internacional del Cáncer de Mama, bajo los programas de lucha contra el cáncer, promoviendo la prevención y el control de ésta enfermedad.

El cáncer de mama es el cáncer más frecuente en mujeres tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo.

Éste padecimiento está aumentando debido al aumento de la urbanización y la adopción de modos de vida occidentales.

El cáncer de mama, según la Secretaría de Salud, puede llamarse también cáncer de seno y es el crecimiento desordenado de células en las glándulas mamarias que generalmente se detecta como un bulto.

Se desconoce la causa que lo origina, sin embargo, hay algunos factores que influyen para prevenir esta enfermedad.

Es importante detectarlo a tiempo, hacerte la auto exploración, visitar regularmente a tu doctor y estar en contacto con cualquier indicio que pueda presentar tu cuerpo.

Recuerda que nuestro cuerpo es muy sabio y ante cualquier indicio de algo anormal nos da señales que por mínimas que sean, debemos tomar en cuenta y debemos actuar.

No importa la edad que tengas, es importante estar alerta.

Recuerda que siempre tienes a alguien en casa que espera por tí, ya sean tus padres, hermanos, amigos, pareja, y sobre todo tus hijos, esos pequeños y no tan pequeños que siempre te van a necesitar.

Debes hacerte una auto exploración mínimo una vez al mes: la semana posterior a tu ciclo menstrual, ya que es en este lapso donde los senos no están tan sensibles y la exploración resulta mas eficiente y confiable.

auto exploración

Frente a un espejo

Delante de un espejo y desnuda de tu cintura hacia arriba, observa cuidadosamente cada detalle, desde la forma y el tamaño.

Busca cualquier alteraciones en la piel como enrojecimiento, hoyuelos o protuberancias.

Debes tener presente que ambos pezones deben apuntar siempre en la misma dirección.

Levanta las manos encima de tu cabeza y observar si hay algo fuera de lo normal en ambos pechos.

Recostada o durante el baño

Recostada en la cama o de pie en la regadera, pasa tus dedos por encima de ambos senos siguiendo estos patrones:

de arriba a abajo

de izquierda a derecha

marcando círculos

Con un brazo sobre tu cabeza

Estira tu brazo izquierdo encima de la cabeza y palpa el pecho con los tres dedos centrales de la mano derecha.

Comienza por la zona de la axila, desliza ambos dedos hacia la parte externa del pecho, dibuja círculos a su alrededor hasta completarlo.

Explora detalladamente los pezones

Presiona suavemente el pezón izquierdo unos segundos y nota los cambios.

Probablemente salga una mínima cantidad de líquido siempre presente en los conductos mamarios.

Es normal que ocurra mientras presionas los pezones, pero jamás de manera involuntaria. Acude con tu médico en caso de notar cualquier anomalía o detalle por mínimo parezca.

Repite la auto exploración en tu seno derecho de la misma manera.

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